In Balance sein – Atem, Bewegung & Meditation
mit Sandy Gsell | Deutsch

Dieser Kurs ist eine Einladung, Meditation auf ganz natürliche Weise zu erleben – leicht, sanft und für alle zugänglich. Durch achtsame Atemwahrnehmung, sanfte Bewegungen und bewusste Aufmerksamkeit entsteht ganz ohne Druck ein meditativer Zustand. Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine besonderen Fähigkeiten – nur die Bereitschaft, dich auf den Moment einzulassen und dir selbst zu begegnen.

Diese Praxis ist eine achtsame Heranführung an Meditation, die keinen  festen Rahmen oder lange Sitzphasen erfordert und leicht in den Alltag  integriert werden kann. Durch das Zusammenspiel von Atem, Bewegung und  Körperwahrnehmung entsteht ein meditativer Zustand auf sanfte Weise –  zugänglich auch für jene, die mit klassischer Meditation Schwierigkeiten  haben.